201健身房
第二天林萧起床后收到了孙琴的短信。[燃^文^书库][][774][buy][]
‘上官云已经被转移到一个秘密的地方。暂时查不到位置。’林萧想不懂了为什么转移上官云？
难道只是为了不让她逃跑吗？
林萧先不管这些了。
拿起昨天孙琴手下送到自己手上的文件袋。
上面详细的记载着林萧想要知道的事情。
上官云上官师的女儿。
刘曦上官师的老婆。
刘曦。
某个中小家族的二女儿。
嫁给上官师后就专职做自己的富太太了。
不过孙琴查到刘曦最近欠了一笔赌债。
金额好像还不小。
林萧合上文件夹后穿上衣服就下楼了。
这个刘曦是个突破口。
文件上面写了刘曦每个月都会得到上官师给的零花钱。
虽然那钱对别的小白领来说是不少了但对刘曦来说也就刚刚够用。
因为他还瞒着上官师养了一个小白脸。
这件事情上官师也是知道的。
不过大家心知肚明却不点破。
只要刘曦不要做的太过分了就可以了。
最重要的是上官家的脸面不能丢。
而上官师自己也有不少的二奶。
；；林萧开着车朝着文件上面写的那个小白脸的别墅开去。
这栋别墅是刘曦的嫁妆现在被用来当自己和养的男人的爱窝。
林萧看了一下别墅。
一般般吧。
不是很大。
旁边也没有什么人家。
完完全全的独立。果然是个养小白脸的好地方。
林萧上前礼貌的按了一下门铃。
不多久就有一个男的来开门了。
戴着眼镜看起来斯斯文文的。
长相也很清秀。
给人的感觉很好。
难怪会被刘曦看上。
林萧也不管他直接走了进去。
；‘刘曦不在这里？’林萧直接坐在客厅的沙发上面。
左右看了看这里还真的不错。
‘你是谁？’林萧说到刘曦两个字他顿时就紧张了起来。
难道是上官师派来的？
‘你不用管我是谁告诉刘曦中午xxx咖啡厅见。’说完林萧直接把手中的袋子扔到了茶几上面。
里面不是其他的全部都是钱。
二十万跟一张银行卡。
文竹小心翼翼的打开袋子。
他惊呆了。
全部都是钱。
在最上面还有一张银行卡。
不算银行卡单单是袋子里面的钱就有几十万。
‘卡里面还有五百万告诉刘曦想知道密码的话中午我在哪里等她。’林萧说完就走了。
诱饵已经下来了现在自己只要等鱼上钩就好了。
走出了别墅林萧回到酒店里面去了。
凌旭刚刚好起床锻炼。
当了快两年的兵了凌旭已经习惯了每天锻炼的感觉了。
一天不练闲的慌。
正好林萧也来了。
‘萧哥我们去下面的健身房练练怎么样？’‘好啊。’林萧欣然的同意了。
换上了短袖林萧和凌旭下去了。
凌旭那高大的身材加上爆炸性的肌肉让人有种深深的震撼感。
而林萧的身材虽然没有凌旭那么夸张的肌肉可他胜在匀称。
全身上下没有一丝多余的肉。
如果说凌旭是高调奢华那林萧就是低调内敛。
两种极端。
和健身房里面的其他人是格格不入的。
来这里的大部分都是老板。一个个不是满肚肥肠就是瘦骨嶙峋的。
来这里就是为了在自己难得的空闲中锻炼一下自己。
跟林萧他们完全是两个天地。
当林萧他们一进来的时候他们本能的以为这两个人是谁的保镖。
现在能有多少的有钱人会有这种身材。
刚刚还有一个老板整备开始赶他们出去。
让他们知道这不是保镖可以来的地方。
而这里的健身总教练却在他面前走了上去。
说出了一句让他震惊的话。
‘林萧先生吗？我是这里的总教练现在将由我全程为你服务。’林萧看了一眼眼前的这个美女。
不愧是五星酒店连个教练都这么漂亮。
你是来教人锻炼的还是勾引人的？
林萧当然是不知道了。
‘不用我自己练就可以了。’林萧笑着绕开了那个美女教练。
凌旭紧随其后。
那个美女教练也没有想到林萧居然连看都不看一下自己。
直接就从自己身边走开了。
平时不知道有多少的老板想要自己去陪着他们锻炼而自己一一拒绝了。
借口是自己只为女*。
而今天老板突然打电话来跟自己说要自己去陪一个叫林萧的人。
并许诺自己会得到三个月的奖金。
自己正好缺钱就来了。
而且老板平时对自己不错。
有的客人硬要自己陪他都是老板出面帮自己摆平的。
要不是这里的老板人好的话自己早就走了。
今天哪怕是没有那三个月的奖金自己也会去的。
那个刚刚准备去赶林萧的那个胖子老总看见林萧他们走了过来连忙找了一个器材开始锻炼。
不敢和林萧对视。
看着那个总教练的对林萧的态度他就知道林萧不是自己可以惹的起的。
林萧和凌旭相做了一套简单的热身运动。
准备活动在体育运动中起到非常重要的作用准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为基本部分做好生理上和心理上的准备充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。
其活动的强度逐浙下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低，使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。
整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态，如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，氧债逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。
林萧完全不在意旁边的那些人的眼神。
这里的很多老板为了在美女的面前表现上来就是狂运动。
什么展示男子气概他们做什么。
要他们老老实实的坐准备活动是不可能的。
原因就是因为有些准备活动的姿势是真的有些难看。
所以很少有人愿意去做。
但林萧和凌旭就老老实实的在做。
完全不在意别人的目光。
他们不知道热身运动的重要性林萧可是知道的。
他是下来运动的不是来找受伤的。
做完准备运动后林萧发现那个总教练美女就跟在自己的旁边。
凌旭身边也有个美女跟着。
‘我一个人可以的不用你的看着。’林萧不习惯有人在自己的身边看着自己运动。
‘这里的设施有些是要教练卡才可以开启的。’那个美女总教练说道。
林萧还真的不知道还有这种措施。
‘那我要跑步麻烦你带我去跑步机吧。’‘请跟我来。’美女说着走在了前面。
等美女开好了跑步机林萧才上去。
拿出手机插上耳机林萧就沉入到自己的世界里面去了。
其他林萧就不管他们了。
包括旁边的那个美女。
紫菀也没有想到林萧就这么干脆的不管自己了。
反正是闲来无事紫菀也自己上去跑着了。
五分钟十分钟。
半个小时过去了紫菀感觉累了就下来了。
而让她惊讶的是林萧居然还在跑。
看他的样子好像还很轻松。
过了半个小时后林萧出了一身汗感觉差不多了才下来了。
‘你是长跑选手？’紫菀不由自主的问林萧。
一个小时啊。
紫菀还是第一次看见有人来健身房跑步跑这久的。
看林萧的那个样子明显还没有到极限。
就是再跑半个小时对他来说问题应该也不大。
‘不是我只是一个程序员。’林萧说道。
程序员？
你骗鬼啊。
紫菀才不相信林萧只是一个程序员。
那个程序员会这么好的身材？
这比健美先生都不差的身材是程序员可以有的？
打死紫菀她都不相信。
而且那个程序员可以让老板亲自打电话给自己？
那个程序员可以来着五星级的酒店？
林萧走到旁边的举重哪里去。
开始举重练臂力。
而另一方面凌旭则把一辆跑步机跑坏了。
跟林萧一样他也是准备跑一个小时再去锻炼其他。
没有想到跑到一半的时候跑步机停了下来不动了。
好像是下面直接烧掉了。
而旁边陪着凌旭的那个教练也是傻掉了她还是第一次看见有人能把跑步机跑坏掉的。
‘那个这个多少钱我赔。’凌旭闻那个美女教练。
‘我也不知道多少钱。’她也是第一次遇见这种事情她也不知道怎么处理。
最后还是经理过来了处理的。
首先给凌旭道了一个谦。
运动器材居然会被用坏。还是这种价值不菲的跑步机。
对于凌旭受到的惊吓酒店方面表示抱歉什么的。
经理说了一大堆凌旭听不懂的话，。
再确定不用自己赔了以后凌旭去找其他的锻炼器材去了。
拳击沙袋。
凌旭没有想到这里居然还有这个东西。
那个美女看见凌旭准备打沙袋连忙上前抱着‘那个请让开。我要打了。’凌旭对着美女说道。
‘这是规定。’的确如果顾客要打的话旁边必须有人陪着。
防止被打出的沙袋弹回来的时候伤到顾客。
凌旭当然不会犯这种错误了。
‘快点走开。’凌旭说道。
既然凌旭这么不识好人心那个美女教练就走开了。
直接下来的一幕她终身难忘。
凌旭首先一拳把沙袋整整打到天花板上面去了。
要不是那根铁链拉着不知道会飞到哪里去。
接着沙袋弹了回来。
凌旭早就摆好姿势等着了。
看准时机直接一拳过去。
然后沙袋飞了出去。
短了。
上面的那根铁链受不了了。
整个沙袋飞出了好几米重重的撞到墙上才停了下来。
这个陪着凌旭的美女看呆了。
这还是她第一次看到有人把沙袋两拳就打飞了。。
凌旭打的沙袋虽然不是最重的但也是中等程度。
150厘米。
120kg。
一般的人绝对不可能把这么重的东西给打飞出去。
难怪凌旭刚刚叫自己不要抱着。
要是自己抱着那个沙袋的话也许自己现在就跟那个沙袋一个下场了。
‘还有没有其他的沙袋？’凌旭还没有过瘾这就没有了？
凌旭也没有想到这才两拳这个沙袋就受不了了。
军营里面的沙袋起码可以撑得起自己一个小时的狂轰滥炸。
凌旭不知道这里的沙袋全部都是摆摆样子的。
来这里的人又不是全部都是军人。
只是一些有钱人来这里锻炼。
林萧听见这边的声响也过来了。
看见地上的沙袋就知道是什么情况了。
‘凌旭啊你就不能小心点？’‘萧哥这不怪我这个东西太轻了我就挥了两拳就没有了。’林萧看着这个沙袋突然想学点怎么打沙袋。
正好叫凌旭教自己。
不过前提是先要找到一个可以经的起凌旭锻炼的沙袋。
‘这里还有没有其他好点的沙袋？’林萧问紫菀。
紫菀想了一下回答‘有。’以前这里有个退役的军人在这里做教练。
公司专门给他订做的一个沙袋。
现在还在那里没有人去管它。
一般的人也练不动那种东西。
全长两米。
重量是250kg。哪怕是挂着也没有多少人可以打动它。
带着凌旭去那个沙袋的房间。
凌旭第一眼看见就兴奋不已。
这么棒的沙袋他在军营里面都没有看见过。
拍了一下沙袋纹丝不动。
凌旭推断了一下起码有200kg以上。
这才是自己想要的沙袋。
这打起来才爽。
林萧问凌旭这是沙袋应该怎么练？
凌旭就简单的跟林萧说了一下这种摆荡式沙袋怎么训练。
摆荡式沙袋训练：分为击退式、迎击式和混合式三种。
1）击退式：即将沙袋推开，当沙袋远离时，练习者用步法跟上，用拳腿肘膝法单击或连击沙袋；当沙袋回荡时，我即后撤、左右避闪或中心下降下潜避开；待沙袋回荡远离时，练习者即用步法跟上进行下一轮的击打。
战术上可练习“追拳诀”战术，即可将沙袋荡近我身，视为对手攻向我，我避开；当沙袋荡远，可视为对手攻势已完，撤拳撒腿，而我捕捉准时机（沙袋回荡途中）速急跟上追击。
2）追击式：即将沙袋推离，当沙袋回荡的途中我即用各种拳腿法迎击，将沙袋于半途打回；沙袋再次回荡时，我再次迎击它，如此反复击打。这种练习可练习抢攻、强击、截击等战术，还可提高拳腿法的杀伤力。
3）混合式：即将追击式和迎击式混合起来练习。如，将沙袋推开，待其回荡的途中迎击打开，当沙袋在荡离的途中（尚未荡到最高点），练习者以追击法赶上击打。当然也可在沙袋回荡时我后撤、下潜或左右闪躲，待其荡离时我追击等等。
凌旭一边打一边给林萧做解释。
林萧也是津津有味的看着。
原来打个沙袋的学问都这么的多。
林萧提议说想自己试一下。
凌旭停下动作把沙袋稳住。
‘来萧哥你打吧。’林萧运气出拳。
直到拳头打了上去后林萧才知道这不是这么容易的。
看凌旭打的这么容易林萧以为自己也可以做到。
可惜的事实是残酷的。
沙袋纹丝不动。
果然250kg这个量不是林萧可以玩的。
林萧还是老老实实的走到外面去去练其他的沙袋的好。
走到外面林萧打起来就跟凌旭在里面打的是差不多。
只是两个人用的沙袋论质量差了快一倍。
林萧果断的不和凌旭去做比较。
越比较越伤自尊。
快中午了林萧感觉练的差不多就停了下来。
叫上凌旭去吃饭去了。
留下目瞪口呆的两个美女。
从看到凌旭后紫菀就不去管林萧了。
她想看看到底是什么样的男人可以用那个沙袋。
紫菀曾经也试了一下。
完全是打不动。
而且沙发里面好像放了铁一类的东西。
很硬。
而凌旭好像没有感觉一样。
一拳接着一拳的打下去。
脸上的那种表情是紫菀第一次看见的。
很开心的样子。
开心自己可以用全力来打。
在里面的一个小时里凌旭不知道打了多少拳。
紫菀只记得沙袋被打的啪啪啪声和地上凌旭留下的汗。
今天的这两个人让她感觉很独特。
一个看起来像电影明星一样帅气的男人居然可以在跑步机上连续跑一个小时而不累。
另一个巨型大汉。
两米多的身材本来就不常见。
那巨大的力量更是夸张。
能连续打一个250kg的沙袋整整一个小时。
真的不知道他是不是怪物。
想象不出来这样的两个人居然会在一起。
他们是干什么的？
又是什么样的人？这让紫菀很好奇。
经过一番的锻炼后林萧感觉整个人都轻松了下来。
身体好像苏醒了一样。
好久没有这么流汗了。
虽然平时都有在晨跑可效果还不及这样锻炼来的感觉真实。
平时晨跑林萧感觉自己连热身都算不上。
美美的吃了一顿饭后林萧带着凌旭去中午约定好的咖啡厅等那个刘曦。
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