第4章 训练日常
当晚，享用山鸡后的三人分头各自行事。
许溪回房，捏了捏自己过于酸苦的小腿肚。她坐在书桌前，看着窗外的星空，说道：“姐姐，今天好像也没什么，就是爬了爬山，劈了个柴，好像是来这里体验生活的。不过，我和陈以乔暂时和平相处，之前我以为他会很记仇要借机整我呢。”
许溪透过面前的窗户，往南边的正房看了一眼，陈洛风和陈以乔所住的两间屋子都亮着灯火，似乎也没有准备要睡的意思。
与此同时，陈洛风房间。
陈以乔与陈洛风面对面坐着，陈洛风端着茶杯啜饮，“儿子，通过今天一天的观察，有什么结论？”
陈以乔手里把玩着空茶杯，答道：“许溪在走路或跑步时，脚步声很轻，连一向警觉的山鸡都要等她靠近才发觉。再加上劈柴准确利落，可以看出许溪应该擅长于控制力道。只是体力上，许溪才一个时辰就已体力不支。”末了，又补充道，“对了，在几年前，我已见识过，她反应力很强，短距离跑步非常快。”
陈洛风好奇，“几年前？是怎么知道的？”
“她家那大白鹅总是追着她咬，那场面可真是搞笑极了。”陈以乔哭笑不得，转而继续说道：“她听力也不错。方向感极佳，很快就能判断出东南西北。”
“嗯，儿子，你觉得她适合学习什么？”
“轻功，暗器。”陈以乔补充道，“既然学三年，武功就不用要求很高了。”
“嗯，想法不谋而合。”
清晨，陈洛风取出两封信封在饭桌上，对许溪说道：“小溪，这两封信封里装的是你第一次考核内容，考核时间在二月初一，到时你自选一封作为当天的考核内容。”
许溪咽了咽口水，问道：“师父，不会很难吧？”
“不会很难的，都是刚训练时基本的测试。”陈洛风笑咪咪，“你打开这两封信封，了解下都有哪些内容。”
“是，师父。”许溪分别打开信封封口，取出里面的纸。当她看见两张纸上的内容，脸色有些铁青，“半个时辰内沿着山路至水潭跑完一个来回、一个时辰内腿绑石块跑步至水潭再背着十斤重的柴火跑回来……”
许溪盯着陈洛风，“师父，这是基本的测试吗？昨天走完那个山路大概两个时辰了吧？”
“为师我特意算过了，你们上山下山，加起来已经一个半时辰了。”
“……”
陈洛风摸了摸下巴，“加油吧，小溪，还有十几天，好好跟着师兄练吧。”
陈以乔看着许溪整个人精神不振的样子，“这样就丧气了？你想不想回家啦？”
许溪气呼呼，“哼。”
“今天开跑，不用勉强自己，不要在意规定的时间，先找到对你适合的距离及节奏，再慢慢来，真的跑不动就停下休息，不要受伤。”陈以乔舒展身体，懒懒交待，“我先跑，你在后面跟着我。”
终于跑到了水潭边。
“呼……呼……呼……”许溪捂着肚子气喘吁吁，再看面前的陈以乔，躺在一块巨石上懒洋洋地晒着太阳，别提有多惬意了。
许溪环顾四周，目光盯住了一块石头，喘着粗气朝着它走去。不料，陈以乔出声制止，“不许坐。慢慢走路或者原地踏步都可以。”
“我、我不想动，”许溪上气不接下气，忍着劲儿一口气说完，“坐、坐下都不行吗？”
“行吧，如果头晕恶心别说我没提醒过你。”
“我、我才不信邪。”
坐了约一柱香的样子，许溪发现自己虽然已经不喘气了，但还没从疲劳感中缓过来，头还很痛。
陈以乔摇了摇头，“唉，让你不听我的话。到现在都没缓过来。”
许溪有些虚弱了，“为什么会这样，为什么还是这么难受？”
“这是前人经验，你问我为什么，我也不知道。问问学者大夫，说不定就能告诉你。目前而言，体内气血涌动剧烈助你跑步，你一停下休息，气血遇阻就会在体内翻涌，从而对人体有所反噬吧。学功夫的人，可以借助调息，但普通人不懂此道，所以就是不能立即停下来。”
许溪琢磨道：“就好像，在猪肠子里灌水，用绳子绑住两头并用力地去摇动它，那么水在肠子里面激烈地运转。在停止摇动的时候，里面的水还在运转，冲击着猪肠，甚至冲破束缚流出来。”
陈以乔微皱了眉，但也赞许，“这个比方有伤大雅，不过道理相通。”
许溪沉默不语，脑海里也浮现了姐姐说的话，“世上万物，都有其规律，很多东西背后的道理都相通。”
陈以乔见她不说话，问：“你还听不听我的话了？”
“我听我听……”
“早知今日，何必当初，”陈以乔看她面色苍白，道，“起来吧。”
许溪艰难地站了起来。
陈以乔等她站稳，引导她，“先来几下深呼吸，再慢慢走几圈。”
许溪照陈以乔说的话去做，很快她的头已经不太疼了。
“面色好了许多。休息了这么久，力气也差不多恢复了吧？”
“嗯。”许溪领悟，“是不是要跑回去了？”
“对。”陈以乔在前头开始跑了。
许溪深呼吸，接着就跟在他后面跑。
终于到了陈家小院。许溪并没有马上停下，而是慢慢走，并调整自己的呼吸。
陈以乔在一旁瞅了一眼，不错，她已经学会了，跑完后不能立即停下。
随后就进厨房，从灶台里取出了一壶温水，提到大堂，倒了两杯水。
陈以乔喝了一杯后，见已缓过来的许溪进大堂，对她说道：“这里有温水，喝吧。”
许溪见桌上放了一茶杯，还冒着若隐若现的热气，对陈以乔说道：“谢谢。”说完，许溪走到桌边拿起茶杯一饮而尽。
而陈以乔一边走向院子，一边说：“喝完了就出来吧。”
许溪不明所以，但还是跟着走向院子，看他有什么事情要她做。
“刚跑完，做些拉伸运动吧，不然小腿变粗别怪我。”陈以乔说完，就开始压腿。
许溪有样学样。
陈以乔道：“接下来，就是扎马步。以后，上午下午各跑一次，跑完后短暂休息下，接着就是扎马步。”
许溪不解，“扎马步是练什么的呀？”
“增强腰力腿力和稳定平衡，”陈以乔慢慢说道，“还有，瘦身。”
许溪怒目而视，“……我不胖！”
陈以乔无视她的怒火，“一炷香。”
许溪一肚子气，但也揍不了他，于是只能照做。
陈以乔取了长长的竹板，用它不断指正着许溪的姿势。
“蹲太低了，你当上茅房呢？”
“屁股抬太高了，容易伤膝盖。”
“找一下重心合适的位置。”
“……”许溪想，忍就对了。
许溪扎到腿肚子都在颤抖。陈以乔见了，就让她停下休息。许溪闻言如同解放。
陈以乔见她休息得差不多了，又问道：“哎，你要不要玩一个游戏？”
许溪闻言，心生好奇，“游戏？什么游戏？”
陈以乔拉伸得差不多后，就取了一木盆放在院子里，接着数了十步左右站定，捡起碎石在地面上划了条线，“你站在这里，随便捡个石头扔进那个木盆。”
许溪走到那条线，捡起一块小石头，“扔进盆里就好吗？”
“是的。十块石头有五块投进盆里算你胜了。”
许溪双眼放光，“胜了有什么奖励吗？”
陈以乔似笑非笑，“你若输了，晚饭你做，碗筷你洗。”
许溪愣了一会儿，才反应过来他这是认定她会输，“可恶，你在小瞧我？”
“请。”
十块中三块。输了。
当夜，疲惫不堪的许溪躺在床上，看着床帐顶道：“姐姐，今天第一次跑这么长的路，好累啊。与小伙伴们玩耍、或者被白白追的时候，我都没这么狼狈过。还有，陈以乔骗我玩一个游戏，我看就是为了偷懒，把活儿都交给我做。师父居然还乐呵着，说第一次吃我做的饭，觉得好香。我看我不是来学艺的，我是来当丫头的。”
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